Acht Brokatübungen Präventionskurs/Kompaktkurs

Alles ist im Fuß! – Die Kraft der Acht Brokatübungen Dein Kompakt-Wochenende für Energie, Balance und nachhaltige Gesundheit Gönne dir eine Auszeit, die tiefer geht. In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu unserer Basis – unseren Füßen und unserer inneren Mitte. In diesem besonderen Wochenendkurs in der Bewegungsschule Duánshú lade ich dich ein, durch die traditionsreiche Kunst des Qi Gong wieder ganz bei dir anzukommen. Wir widmen uns intensiv den Acht Brokatübungen (Baduanjin), einer der kostbarsten und populärsten Übungsreihen der chinesischen Tradition. Der Name „Brokat“ steht dabei für die Kostbarkeit und die feine Textur dieser Bewegungen – so wertvoll wie ein edler Stoff, der Körper und Geist schützend umhüllt. Was erwartet dich in diesem Kurs? Die Acht Brokatübungen gehören zur Qi Gong-Gattung Daoyin, was wörtlich übersetzt „Führen und Leiten“ bedeutet. In diesem Kurs lernst du, deine Lebensenergie (Qi) durch gezieltes Dehnen und Strecken der Muskeln und Sehnen sanft zu lenken. In der entspannten Atmosphäre eines Kompakt-Wochenendes haben wir die Zeit, tief in die Details einzutauchen. Wir arbeiten uns von der Basis – dem sicheren Stand und der Verwurzelung – hoch durch den gesamten Körper. Die Wirkung: Ein Geschenk für deinen Körper. Die regelmäßige Praxis von Baduanjin ist wie eine energetische Generalüberholung: Stabilität für die Wirbelsäule: Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelkörper und stärken die stützende Muskulatur. Korrektur & Balance: Mit der Zeit hilft das Üben dabei, Fehlstellungen sanft auszugleichen und die allgemeine Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Vitalität der Organe: Durch die tiefen Atemzüge und die spezifischen Dehnungen werden die Herz-Kreislauf-Funktion, die Atmung und die Verdauung angeregt. Stressabbau: Das „Führen und Leiten“ beruhigt das Nervensystem und lässt dich den Alltagsstress nachhaltig vergessen. Zertifizierte Qualität & Prävention Deine Gesundheit liegt mir am Herzen – und sie wird unterstützt! Dieser Kurs ist ein geprüfter und zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Das bedeutet für dich: Du nimmst an einem Kurs mit geprüfter Qualität teil und nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, mit der du eine (anteilige) Rückerstattung der Kursgebühr bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen kannst.

Alles ist im Fuß! – Die Kraft der Acht Brokatübungen



Dein Kompakt-Wochenende für Energie, Balance und nachhaltige Gesundheit

Gönne dir eine Auszeit, die tiefer geht. In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu unserer Basis – unseren Füßen und unserer inneren Mitte. In diesem besonderen Wochenendkurs in der Bewegungsschule Duánshú lade ich dich ein, durch die traditionsreiche Kunst des Qi Gong wieder ganz bei dir anzukommen.

Wir widmen uns intensiv den Acht Brokatübungen (Baduanjin), einer der kostbarsten und populärsten Übungsreihen der chinesischen Tradition. Der Name „Brokat“ steht dabei für die Kostbarkeit und die feine Textur dieser Bewegungen – so wertvoll wie ein edler Stoff, der Körper und Geist schützend umhüllt.



Was erwartet dich in diesem Kurs?



Die Acht Brokatübungen gehören zur Qi Gong-Gattung Daoyin, was wörtlich übersetzt „Führen und Leiten“ bedeutet. In diesem Kurs lernst du, deine Lebensenergie (Qi) durch gezieltes Dehnen und Strecken der Muskeln und Sehnen sanft zu lenken.

In der entspannten Atmosphäre eines Kompakt-Wochenendes haben wir die Zeit, tief in die Details einzutauchen. Wir arbeiten uns von der Basis – dem sicheren Stand und der Verwurzelung – hoch durch den gesamten Körper.



Die Wirkung: Ein Geschenk für deinen Körper. Die regelmäßige Praxis von Baduanjin ist wie eine energetische Generalüberholung:



Stabilität für die Wirbelsäule: Die Übungen fördern die Beweglichkeit der Wirbelkörper und stärken die stützende Muskulatur.

Korrektur & Balance: Mit der Zeit hilft das Üben dabei, Fehlstellungen sanft auszugleichen und die allgemeine Koordinationsfähigkeit zu verbessern.

Vitalität der Organe: Durch die tiefen Atemzüge und die spezifischen Dehnungen werden die Herz-Kreislauf-Funktion, die Atmung und die Verdauung angeregt.

Stressabbau: Das „Führen und Leiten“ beruhigt das Nervensystem und lässt dich den Alltagsstress nachhaltig vergessen.



Zertifizierte Qualität & Prävention



Deine Gesundheit liegt mir am Herzen – und sie wird unterstützt! Dieser Kurs ist ein geprüfter und zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Das bedeutet für dich: Du nimmst an einem Kurs mit geprüfter Qualität teil und nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, mit der du eine (anteilige) Rückerstattung der Kursgebühr bei deiner gesetzlichen Krankenkasse beantragen kannst.